Força não é só para os mais jovens — é, sobretudo depois dos 55, uma das ferramentas mais eficazes para manter autonomia, equilíbrio e qualidade de vida. Trabalho a prevenção de quedas, a manutenção de massa muscular e a capacidade de fazer, sozinho, as tarefas do dia a dia.
Cada plano é adaptado à condição física e ao historial de cada aluno, com progressão gradual e segura. Sempre que necessário, articulo o acompanhamento com a parceria de Medicina Geriátrica, para uma avaliação médica especializada antes e durante o processo.
